今日した筋トレ ・市民体育館にて上半身と体幹トレーニング器具一式（14:45～15:45+ストレッチ） 記録 ・体重79.2㎏（服あり） ・体脂肪率18.6％ ・お腹周り85㎝（食後） 今日でジムでの筋トレは13回目です。筋トレ継続期間は30日間です。今日と明日はいつも…

今日した筋トレ ・市民体育館にて下半身と体幹トレーニング器具一式（18:05～19:10+ストレッチ） 記録 ・体重79.50㎏（服あり） ・体脂肪率19.2％ ・お腹周り85㎝（食前） 今日でジムでの筋トレは12回目です。筋トレ継続期間は29日間です。お腹周りの数値は…

今日した筋トレ ・市民体育館にて上半身と体幹トレーニング器具一式（17:55～19:00+ストレッチ） 記録 ・体重79.80㎏（服あり） ・体脂肪率17.2％ ・お腹周り85㎝（食前） 今日でジムでの筋トレは11回目です。筋トレ継続期間は27日間です。体重は微増。体脂…

今日した筋トレ ・市民体育館にて下半身と体幹トレーニング器具一式（16:35～17:30+ストレッチ） 記録 ・体重79.90㎏（服あり） ・体脂肪率16.6％ ・お腹周り85㎝（食中） 今日でジムでの筋トレは10回目です。筋トレ継続期間は25日間です。お腹周りの脂肪が…

今日した筋トレ ・市民体育館にて腕と体幹トレーニング器具一式（16:10～17:10+ストレッチ） 記録 ・体重79.30㎏（服あり） ・体脂肪率19.0％ ・お腹周り85㎝（食前） 今日でジムでの筋トレは9回目です。筋トレ期間は23日間です。見た目は脂肪が全体的にじゃ…

今日した筋トレ ・市民体育館のトレーニングルームにて器具一式（19:35～20:40～20:50） 記録 ・体重79.00㎏（服あり） ・体脂肪率17.4％ ・お腹周り86㎝（食後） 今日でジムでの筋トレは8回目です。筋トレ期間は21日間です。まだ見た目の変化はあまり感じら…

今日した筋トレ ・市民体育館のトレーニングルームにて器具一式（20:25～21:25） 記録 ・体重79.00㎏（服あり） ・体脂肪率17.6％ ・お腹周り87㎝（食中） 今日でジムでの筋トレは7回目です。筋トレ期間は19日間です。体重・体脂肪率・お腹周り・見た目・筋…

今日した筋トレ ・市民体育館のトレーニングルームにて器具一式（18:00～19:15） 記録 ・体重78.80㎏（服あり） ・体脂肪率19.5％ ・お腹周り85㎝（食前） 今日でジムでの筋トレは6回目です。筋トレ期間は16日間継続中です。見た目の変化はじゃぁーっかんお…

今日した筋トレ ・市民体育館のトレーニングルームにて器具一式（18:35～19:05） 記録 ・体重79.45㎏（服あり） ・体脂肪率16.3％ ・お腹周り89㎝（食後） 今日でジムでの筋トレは5回目です！13日間続きました。1か月間は黙々と淡々と励みたいと思います！体…

今日した筋トレ ・ジョギング1.2㎞（14:00） 記録 ・お腹周り84㎝（食前）

今日した筋トレ ・市民体育館のトレーニングルームにて器具一式（17:25～18:40） 記録 ・体重79.25㎏（服あり） ・体脂肪率17.0％ ・お腹周り84㎝（食前） 今日でジムでの筋トレは4回目です！まだ10日間しか続いていないので、体の変化はほとんどありません…

今日した筋トレ ・ジョギング1.2㎞（15:23） 記録 ・お腹周り86㎝（食後）

今日した筋トレ ・市民体育館のトレーニングルームにて器具一式（19:45～21:05） 記録 ・体重78.90㎏（服あり） ・体脂肪率17.6％ ・お腹周り86㎝（食後） 今日でジムでの筋トレは3回目です！まだ7日間しか続いていないので、引き続き3日後もしっかりやりた…

今日した筋トレ ・ジョギング1.2㎞（15:10） 記録 ・お腹周り84㎝（食後）

今日した筋トレ ・市民体育館のトレーニングルームにて器具一式（16:50～17:50） 記録 ・体重77.75㎏（服あり） ・体脂肪率15.4％ ・お腹周り84㎝（食前） 今日でジムでの筋トレは2回目です！まだ4日間しか続いてないので、体の変化はあんまりないですけど（…

今日した筋トレ ・ジョギング1.2㎞（11:30） 記録 ・お腹周り83㎝（食前）

今日した筋トレ ・市民体育館のトレーニングルームにて器具一式（12:50～13:50） 記録 ・体重78.20㎏ ・体脂肪率17.7％ ・お腹周り82㎝（食前） 体脂肪率とお腹周りはぜひ減らしたいですよね。体脂肪率は14.0％、お腹周りは80㎝まで落としたいですね。数ヶ月…

今日した筋トレ ・腕立て伏せ22回15回 ・ワイドスクワット50回 ・腹筋30回（23:38～23:48）

今日した筋トレ ・腹筋50回（7:00）

筋肉トレーニングも継続して定期的にやっていこうと思います！8月25日に市民体育館のトレーニングルームの初心者講習会を予約してあるので、ジムでのトレーニングを中心にやっていこうと思います！筋トレは毎日するよりは休みの日を作ったほうが良いと思うの…