筋トレ日記

今日した筋トレ

　・市民体育館にて下半身と体幹トレーニング器具一式（18:05～19:10+ストレッチ）

　記録

　　・体重79.50㎏（服あり）

　　・体脂肪率19.2％

　　・お腹周り85㎝（食前）

　今日でジムでの筋トレは12回目です。筋トレ継続期間は29日間です。お腹周りの数値は相変わらず変わりませんが、感覚的にはお肉がすこーしだけ取れてきた気がします。今までは食事に気を遣ってきませんでしたが、今後はちょびーっとは気にしたほうがや良いのかと思いました。例えば、今まではラーメンを２玉食べていたけれど、今後は１玉に抑えておくとか。とりあえず、現状は数値にも見た目にもほとんど変化はみられません。とにかく、継続させることに焦点を当てていきたいと思います。とりあえずの目標は来年の３月まで継続させることです。それが達成できたら７か月間も筋トレをしたことになります。それだけやっていたら見た目に大分変化があると思うのです。なにせまだ２９日間ですから、変化がないのは仕方なしと考えたいです！