朝に筋トレとストレッチ、夜にストレッチをすると決めてから１週間が経ちました。結果は、朝は平均して２日に１回くらいしかできず、夜は１日しかできませんでした。なので、目標を変更したいと思います！できなかったらきっぱり辞めるのではなくて、目標を…

最近、首のヘルニアが治ってきたので、少しずつ筋トレを再開し始めました。筋トレは軽めにやって、ストレッチも取り入れていこうと思っています。 今日は、朝起きたら、筋トレを約10分、ストレッチを約15分やって、夜に、ストレッチを約15分やりました。ユー…

60日目です。約2か月が経ちました。ほぼ、治りました。8割がた治ったと思います。最近、症状が出たのは、朝起きたときと、筋トレをしたときだけでした。朝起きると、左手全体が少ししびれていますが、30分か1時間もしたらもうおさまっています。筋トレは、あ…

55日目です。2:00～10:30の約8時間半寝ました。薬は飲みませんでした。寝起きはやはり、少しだけ左腕と左肩が痛くなりますが、ほぼ治ってきています。もう、薬は飲まなくても良い気がします。この日記をつけるのも、そろそろ終わりを迎えてもいいのかもしれ…

仕事をしている人にとって大切な事の一つは仕事に対しての気持ちを切らさずに日々生活することなのだと感じました。一度、気持ちを切らしてしまうと、再び元のレベルまでの気持ちに持っていくのに多大な労力をかけなければいけなくなってしまい、それだけで…

54日目です。何度も目が覚めましたが前日の20:00～10:30の約14時間半寝ました。薬は飲みませんでした。 最近の調子は、左腕が全体的にちょっとしびれる程度、くしゃみなど強い力がかかるとビクッと痛む程度にまで回復しました。軽いジョギングや、小学生と遊…

53日目です。前日の21:00～2:00の約5時間寝ました。薬は飲みませんでした。 6:00~7:30の約1時間半寝ました。

52日目です。5:15～9:15の4時間寝ました。寝る前に薬は飲みませんでした。今日の昼間の痛みの程度は多少痛む程度でした。早くこの痛みもなくなってほしいと思います。

51日目です。前日の22:40～7:40の約9時間寝ました。寝る前にリリカを300㎎飲みました。起きた後は痛みはほとんどなかったし、今日の日中も、左腕で全体にちょっとしびれがあるだけで、痛みはほとんどありませんでした。7割がた回復したと思います。良くなっ…

50日目です。途中何度も起きましたが、2:30～11:00の約8時半寝ました。薬は飲みませんでした。

49日目。2:30～12:00の約9時間半寝ました。薬は飲みませんでした。 16:00~17:30の約1時間半寝ました。

48日目です。2:15～11:45の約9時間半寝ました。寝る前にリリカジェネリック300㎎を飲みました。ジェネリックでも効果が十分にあったんだと思います。目が覚めたときは、いつもだったら肩などが痛くなっているのですが、今日は、ほとんど痛みを感じませんでし…

47日目です。2:15～9:45の約7時間半寝ました。薬は飲みませんでした。 今朝、注文していたリリカのジェネリックが国際便でやっと届きました。効果に期待したいです。

46日目です。2:05～12:05の約10時間寝ました。寝る前にリリカを300㎎飲みました。 最近の痛みの度合いはピークの時の半分くらいになりました。発症から1か月半にしてやっと改善の兆しが見えてきたので嬉しいです。この様子だと、あと1か月か2か月くらいで完…

45日目です。1:10～4:45の約3時間35分寝ました。薬は飲みませんでした。 6:30~10:30までの約4時間寝ました。

44日目です。12:30～17:30の約5時間寝ました。薬は飲みませんでした。