最近、首のヘルニアが治ってきたので、少しずつ筋トレを再開し始めました。筋トレは軽めにやって、ストレッチも取り入れていこうと思っています。 今日は、朝起きたら、筋トレを約10分、ストレッチを約15分やって、夜に、ストレッチを約15分やりました。ユー…
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